FAQ
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Veelgestelde Vragen over Mindfulness & Meditatie
Vraag 1 - Voor wie zijn de Meditatie Lessen bedoeld ?
Antwoord 1 - Meditatie Lessen zijn bedoeld voor iedereen die op zoek zijn naar Fysieke Ontspanning, Rust, Balans, Bezinning, Focus & Mentale Helderheid willen Ervaren in het dagelijkse Leven. Meditatie is ook bedoelt voor de Personen die opzoek zijn naar Persoonlijke Groei & Ontwikkeling van Bewustzijn.
Vraag 2 - Wat is Meditatie precies ?
Antwoord 2 - Vanuit interesse & nieuwgierigheid start Je met uiterste mildheid voor Jezelf & laat Je alle verwachtingen los. Het is geen proces van ‘alleen strikt in stilte zijn’, ‘strikt concentreren’ of ‘niet denken’, maar het is waarnemen & observeren van je gedachten zonder erin mee te gaan.
Vraag 3 - Wat is Mindfulness precies ?
Antwoord 3 - Bewuste Aandacht, in het Huidige Moment, zonder oordeel.
Vraag 4 - Waarom zou ik kiezen voor het beoefenen van Meditatie in het dagelijkse leven ?
Antwoord 4 - Het maakt Je Evenwichtig Sterker. Het Levert zowel Fysieke & Mentale voordelen op, zoals; betere nachtrust, verlaagde bloeddruk, versterkt immuunsysteem, verlicht chronische pijn. verminderd stress, meer Focus & Helderheid, Emotionele Balans & brengt Veerkracht met zich mee.
Vraag 5 - Wanneer kan ik het beste Mediteren ?
Antwoord 5 - De tijdstip voor het beoefenen van Meditatie verschilt per persoon. De een vindt het heerlijk om s ’ochtends ermee op te staan, de ander overdag & weer een ander kiest ervoor om juist voor het slapen gaan.
Vraag 6 - Hoe worden de Meditatie Lessen verzorgd ?
Antwoord 6 - De Meditaties zijn Live Begeleide Meditatie met Persoonlijke Begeleiding. Daarnaast krijg Je Begeleide Meditaties mee voor om thuis te beoefenen. Theorie als naslagwerk; papier of digitaal wordt erbij gegeven.
Vraag 7 - Waar kan ik Meditatie Lessen volgen in de regio Schouwen-Duiveland ?
Antwoord 7 - De Meditatie Lessen worden verzorgd bij 'Huize Eigen Wijze’ te Burgh-Haamstede.
Vraag 8 - Waar zijn de Mogelijkheden voor Begeleid Mediteren in Natuur ?
Antwoord 8 - Heb Je een voorkeur voor een Natuurplek, zoals in de duinen, op het strand of in het bos. Vraag via de WhatsApp link direct een ‘Begeleid Mediteren in Natuur’ aan met voorkeur, datum & tijdstip. Dan neem ik verder contact op om de afspraak te bevestigen.
Vraag 9 - Waar kan ik Mindfulness Training volgen in Zeeland ?
Antwoord 9 - De Mindfulness Training worden verzorgd bij ‘Huize Eigen Wijze’ te Burgh-Haamstede. Of buiten in verbinding met de krachtige Zeeuwse Elementen.
Vraag 10 - Uit hoeveel Lessen bestaat de Meditatie Cursus online ?
Antwoord 10 - De Meditatie Cursus online bestaat uit 10 Lessen. 10-weekse Meditatie - Leren Mediteren – online
Vraag 11 - Uit hoeveel Lessen bestaat de Mindfulness Training online ?
Antwoord 11 - De Mindfulness Training online bestaat uit 8 Lessen. 8-weekse Mindfulness Training online
Vraag 12 - Moet ik in een lotus houding zitten tijdens het Mediteren ?
Antwoord 12 - Nee. Het belangrijkste doel van een houding is een balans tussen ontspanning & alertheid. Houdingen zijn zittend op een stoel, kleermakerszit of liggend op een matje.
Vraag 13 - Ik twijfel, ik weet niet of Mediteren iets voor mij is, kan ik eerst een vrijblijvend oriënterend gesprek aanvragen ?
Antwoord 13 - Ja, zeker. Vraag via de WhatsApp link direct een bel-moment aan. Dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.
Vraag 14 - Is het ook mogelijk om 1 keer een Meditatie proefles te nemen ?
Antwoord 14 - Ja, zeker. Vraag via de WhatsApp link direct een Meditatie proefles aan. Dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.
Vraag 15 - Wat biedt mij een online Cursus Mediteren aan ?
Antwoord 15 - Het vormgeven van Je Eigen Ritme & de vrije invulling van Plek & Ruimte. Het Levert zowel Fysieke & Mentale voordelen op. Toegang tot de leerzame Theorie & online Begeleide Meditaties samengevoegd.
Vraag 16 - Ik slaap zo slecht & onregelmatig, helpt Meditatie of Mindfulness oefeningen voor een goede nachtrust ?
Antwoord 16 - Ja, met specifieke Meditatie oefeningen helpt het de dagelijkse prikkels te neutraliseren & komt Je zenuwstelsel tot Rust. Het brengt een diepe & herstellende nachtrust.
Vraag 17 - Wat is de werkwijze van San Rays Inspirations ?
Antwoord 17 - San Rays Inspirations levert Maatwerk. De werkwijze is gebaseerd op basis van Holistische Wijze.
Vraag 18 - Kan Meditatie of Mindfulness mijn Fysieke & Mentale gezondheid direct verbeteren ?
Antwoord 18 - Ja. Je bloeddruk zakt, spierspanning neemt af & brengt al Je organen terug in hun natuurlijke Harmonie. Je verliest Je niet meer in gedachte & ervaart Mentale Veerkracht.
Vraag 19 - Helpt Mindfulness oefeningen voor minder stress ?
Antwoord 19 - Ja. Door bewuste ademhaling, het waarnemen & observeren & van gedachten daalt Je cortisolniveau. Praktische kleine routines brengen structurele ontlading in een hectische werkweek.
Vraag 20 - Helpen Mindfulness oefeningen Effectief bij een burn-out of depressie ?
Antwoord 20 - Ja. Academisch MBSR & MBCT-onderzoeken bewijzen dat deze technieken de kans op een depressieve terugval verminderen. Bij een burn-out kalmeert het zenuwstelsel direct, waardoor het lichaam uit de overlevingsstand stapt. Door structureel te oefenen werk Je aan verbetering van Je gezondheid.
Vraag 21 - Kan ik ook terecht voor complexe mentale vraagstukken ?
Antwoord 21 - Ja. Waar langdurige trajecten vaak in cirkels blijven praten, graven we hier energetisch naar de bron van oorsprong. Hierdoor komen we binnen een paar uur tijd op levens veranderende inzichten. Antwoorden rondom complexe trauma's. En wordt er ruimte gecreëerd voor verder Herstel & Heling.
Vraag 22 - Mijn Vraag zit er niet tussen, toch zou ik deze graag beantwoord willen hebben.
Antwoord 22 - Voor overige Vragen kun je deze versturen naar; sanraysinspirations@outlook.com Dan beantwoord ik de Vraag zo spoedig mogelijk.
Copyright © 2022 - 2026 San Rays Inspirations | Jan Verspoor Photography